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Quando viajar

Shimon Rumelt

1. Imunize-se de acordo com o seu destino.

2. Faça os trabalhos de casa antes de sair e prepare um plenário detalhado. Leia sobre os lugares que você vai visitar, as condições climáticas, a lei local, hábitos e possíveis perigos. Deixe uma cópia em casa.

3. Deixe um plenário com sua família antes de sair de casa.

4. Informe sua família onde está hospedado e com quem está viajando.

5. Pegue uma lanterna, baterias de reposição, primeiro, segundo e terceiro auxílios (ver abaixo), corda, telefone celular e mapas/GPS.

6. Mantenha sempre o seu passaporte e dinheiro em lugares seguros.

7. Ajuste o seu desgaste ao tempo. Esteja preparado para condições extremas.

8. Em tempo quente, proteja-se do sol. Use um chapéu amplo e protetores solares; usar óculos de sol, mangas compridas camisas leves e calças.

9. No tempo frio, use panos quentes. Óculos de sol são importantes para proteger de queimaduras de neve.

10. Toma bastante água e comida. Para um tour de dia, são necessários 3-6 litros. Beba regularmente mesmo que não tenha sede.

11. Consulte o seu médico sobre os medicamentos que deve levar. Evite quaisquer medicamentos que possam causar reações alérgicas. Em áreas remotas, a doxiciclina (doxilina) 100 mg, um comprimido por dia, é eficaz para a maioria das infecções gastrointestinais (diarréia, vómitos, náuseas e dor/desconforto abdominal) e urinárias (picada urinária). Se não se observar qualquer melhoria no prazo de 2 dias, pode ser adicionado metronidazol (Flagyl) 250 mg, 2 comprimidos (ou mais de acordo com a receita médica) por dia, durante 5-7 dias. Se ainda não houver melhora, uma consulta médica é obrigatória. Para infeções da cabeça e pescoço (incluindo infeções do trato respiratório superior e inferior), Amoxicilina e ácido clavulínico (Augmentina) 875 mg, duas vezes por dia durante 7-10 dias, é eficaz. A ciprofloxacina 125-250 mg, duas vezes por dia durante 3 dias, abrange microrganismos resistentes.

12. Use panos confortáveis e sapatos planos.

13. Siga apenas trilhas marcadas e observe seus passos.

14. Não ande à noite ou quando há nevoeiro.

15. Não levante pedras, toros, etc. devido ao risco de picadas de cobra, escorpião e aranha.

16. Não beba água insegura (piscinas, lagos, rios, poços, etc).

17. Ao subir em alturas acima de 3.000 metros, descanse por um dia ou dois a cada 500 metros. Ao voar sobre alturas superiores a 3.000 metros, pode ser útil tomar tablete acetazolamida 250 mg duas vezes por dia ou meio tablete 3 vezes por dia, dois dias antes da partida, o dia da partida e o dia seguinte. Consulte o seu médico antes.

18. Certifique-se de que é seguro nadar e mergulhar. Não entre na água a menos que consiga nadar. Não salte para piscinas.

19. Se você não conhece a área, use um guia local autorizado ou o serviço de uma agência de viagens.

20. Seja educado, mas vigilante. Não divulgue para onde se dirige a pessoas desconhecidas.

21. Evite locais/áreas altamente perigosas.

22. Mantém a área limpa. Leve o lixo consigo e descarte-o corretamente.

23. Não perturbe animais selvagens e não prejudique o ambiente.

24. Um kit de viagem médica pode conter os seguintes itens. Paracetamol para dor ou febre. Antibióticos (como listados acima, incluindo a sua prescrição). Proclorperazina ou metaclopramida para náuseas e vómitos. Papaverina para dor abdominal. Relaxante muscular (por exemplo, orfenadrina) para dor muscular. Anti-histamínico (por exemplo, Benadryl) para reacção alérgica, picadas de insectos e picadas (algumas podem causar dízimo e não devem ser utilizadas com consumo de álcool). Agente antisséptico (iodo povidona ou clorexidina) para cortes e feridas. Loção de calamina ou pulverização de sulfato de alumínio para alívio de irritação após picadas ou picadas. Creme antifúngico, ligaduras, termómetro, lozenges de garganta, descongestionantes, repelente de insectos, protector solar, bálsamo labial, comprimidos de purificação de água ou iodo, seringas e agulhas estéreis/veinflon (com carta acompanhante do seu médico).

Faça uma viagem segura!

O autor não é responsável pela aplicação de nenhuma das sugestões que aparecem ou não aparecem nesta página e estas não podem ser uma base para qualquer reivindicação.