Pequeños consejos para un gran tour

 

Shimon Rumelt

 

1. Inmunízate según tu destino.

 

2. Consulte a su médico sobre los medicamentos que debe tomar. Lleve una carta de su médico que especifique los medicamentos que posee y que indique que son para su uso personal.

 

3. Deje el medicamento en su empaque original para que esté claramente etiquetado con su nombre e instrucciones de dosificación.

 

4. Tome más medicamentos de los necesarios para cubrir su período de viaje, porque es posible que no estén disponibles en el extranjero. Tenga en cuenta que algunos medicamentos comprados en el extranjero pueden ser empaquetados bajo una marca diferente y la fuerza de su propio país.

 

5. Haz tu tarea antes de salir y prepara un itinerario detallado. Lea sobre los lugares que va a visitar, las condiciones climáticas, la ley local, los hábitos y los posibles peligros.

 

6. Deje su itinerario con su familia antes de salir de casa.

 

7. Contratar un seguro adecuado de salud y equipaje. Los deportes extremos requieren un seguro especial.

 

8. Haga dos fotocopias de sus documentos, incluyendo pasaporte, boletos de avión, visas y cheques de viajero. Mantenga una copia con usted en un lugar separado del original y deje otra copia con alguien en casa.

 

9. Hágale saber a su familia dónde se hospeda y con quién viaja.

 

10. Tome una linterna, baterías de repuesto, primera, segunda y tercera ayudas (ver más abajo), cuerda, teléfono móvil y mapas/GPS.

 

Cuestiones de salud

 

1. Mantenga sus medicamentos con usted en caso de que su equipaje se pierda.

 

2. Cuando vuele al extranjero, beba muchos líquidos (excepto alcohol y cafeína), mientras está sentado estire los pies y la parte inferior de las piernasy camine alrededor de la cabina a intervalos regulares cada 2-3 horas durante su vuelo para prevenir la trombosis venosa profunda que puede causar accidente vascular cerebral (ACV), infarto de miocardio o dificultad respiratoria.

 

3. Ten cuidado con el jet lag y prepárate para tener descansos durante tu viaje. Evite el exceso de ejercicio, especialmente en climas cálidos.

 

4. Si está practicando buceo, no tome un vuelo durante al menos 24 horas después de su inmersión final para prevenir la trombosis venosa profunda.

 

5. Ajusta tus paños al clima. Esté preparado para condiciones extremas.

 

6. Cuando hace calor, protéjase del sol. Use un sombrero de ala ancha y protectores solares; use gafas de sol, mangas largas, camisas y pantalones de colores claros y brillantes.

 

7. En clima frío, use paños calientes. Las gafas de sol son importantes para protegerse de las quemaduras de nieve.

 

8. Use paños cómodos y zapatos planos.

 

9. Toma suficiente agua y comida. Para un recorrido de un día, se requieren 3-6 litros. Beba regularmente incluso si no tiene sed.

 

10. Evite cualquier medicamento que pueda causarle reacciones alérgicas.

 

11. En áreas remotas, la doxiciclina (Doxyline) 100 mg, una tableta al día, es efectiva para la mayoría de las infecciones gastrointestinales (diarrea, vómitos, náuseas y dolor/malestar abdominal) y urinarias (escozor urinario). Si no hay mejoría dentro de 2 días, metronidazol (Flagyl) 250mg, 2 tabletas (o más según la prescripción médica) al día, se puede agregar durante 5-7 días. Si todavía no hay mejoría, una consulta médica es obligatoria. Para infecciones de cabeza y cuello (incluyendo infecciones del tracto respiratorio superior e inferior), Amoxycillin y ácido clavulínico (Augmentin) 875mg, dos veces al día durante 7-10 días, es eficaz. Ciprofloxacino 125-250mg, dos veces al día durante 3 días, cubre microorganismos resistentes. Consulte a su médico de cabecera antes de tomar estos medicamentos con usted.

 

12. Usar repelente de insectos y medicamentos contra la malaria en áreas endémicas de malaria.

 

13. Siga solo los senderos marcados y observe su paso.

 

14. No camine de noche o cuando haya niebla.

 

15. No levante rocas, troncos, etc. debido al riesgo de mordeduras de serpientes, escorpiones y arañas.

 

16. No beba agua insegura (piscinas, lagos, ríos, pozos, etc.).

 

17. Donde el agua del grifo local no es segura, beba agua embotellada y úsela para cepillarse los dientes. Compruebe siempre el precinto del frasco antes de usarlo. También evite el hielo en bebidas frías.

 

18. Es más seguro comer solo alimentos bien cocinados y evitar las ensaladas.19. Lavar los alimentos en agua embotellada y pelar las frutas.

 

20. Al subir alturas de más de 3.000 metros, descanse durante un día o dos cada 500 metros. Al volar alturas superiores a 3.000 metros, puede ser útil tomar 250 mg de acetazolamida dos veces al día o medio comprimido 3 veces al día, dos días antes de la salida, el día de la salida y el día siguiente. Consulte a su médico antes.

 

21. Asegúrese de que es seguro nadar y bucear. No entres al agua a menos que puedas nadar. No saltes a las piscinas.

 

22. Si no conoce el área en la que viaja, use un guía local con experiencia y autorizado o el servicio de una agencia de viajes.

 

23. El sexo seguro requiere el uso de condones para evitar el SIDA y otras enfermedades de transmisión sexual.

 

Seguridad personal

 

1. Mantenga siempre su pasaporte y dinero en lugares seguros. Tenga solo un pequeño cambio disponible.

 

2. Sé educado pero vigilante. No revele a dónde se dirige a extraños.

 

3. Evite sitios/áreas altamente peligrosas (áreas desiertas y sin iluminación o calles vacías, estacionamientos y puentes).

 

4. Evite manifestaciones públicas y protestas, lugares concurridos como carnavales y barrios marginales.

 

5. Lo mejor es evitar el uso de joyas y relojes caros. Vístase para que parezca un local y oculte las cámaras.

 

6. Sepa hacia dónde se dirige y camine a propósito.

 

7. Si toma una mochila, siempre que la baje, mejor deslice su pie a través de la correa.

 

8. No entrar en un taxi o un coche que le ofrece un paseo. Evite viajar en un taxi no autorizado. Tome un taxi o transporte público desde una estación formal.

 

9. No deje sus pertenencias desatendidas o con un extraño. Nunca confíes tu equipaje a nadie.

 

10. Bloquee su equipaje en todo momento y asegurarlo a un accesorio en el autobús, tren o barco.

 

11. No lleves contigo nada y no aceptes ofertas de extraños.

 

12. Al salir de su habitación de hotel, siempre deje su equipaje cerrado. Al regresar, asegúrese de que estaba intacto.

 

13. Si entrega equipaje en transporte público, asegúrese de recibir un recibo y de que su equipaje esté guardado dentro.

 

14. Cierre la habitación del hotel en todo momento y nunca abra la puerta a un extraño. En caso de duda, llame a la recepción para obtener asistencia.

 

15. Verifique la disponibilidad y ubicación de la salida de emergencia más cercana en su hotel.

 

16. Selecciona a tu compañero y ten cuidado con las personas que se te acercan.

 

17. No dé información sobre su itinerario a extraños.

 

18. No hables de política y religión con extraños.

 

19. Seleccione restaurantes y bares con una multitud de turistas.

 

20. Siempre pregunte con anticipación para ver el menú en restaurantes y bares y consultar los precios.

 

21. Nunca acepte bebidas, alimentos, dulces, chicles o cigarrillos de extraños porque podrían ser drogados para incapacitar a las víctimas.

 

22. Siempre acuerde los pagos por adelantado (en taxi, etc.).

 

23. Nunca cambie dinero en la calle y nunca muestre una gran cantidad de dinero.

 

24. Evite la posesión o el uso de drogas.

 

25. Evita hacer autostop.

 

26. No te resistas a un gomoso.

 

27. Evite tomar fotografías de aeródromos, instalaciones militares, estaciones de policía y edificios gubernamentales. Pide permiso para tomar fotografías de las personas.

 

28. Habla en voz baja y no llames la atención.

 

Cuestiones diversas

 

1. Respetar las costumbres y leyes locales. Respeta las creencias y la religión de otras personas. Vístete humildemente en lugares santos.

 

2. Mantenga el área limpia. Lleva tu basura contigo y deséchala correctamente.

 

3. No molestar a los animales salvajes y no dañar el medio ambiente.

 

4. En algunos países, el transporte público terrestre puede ser lento y poco fiable. En estos lugares, el tour organizado o la contratación de automóviles es una mejor opción.

 

5. Un kit médico de viaje puede contener lo siguiente: Paracetamol para el dolor o la fiebre; Antibióticos (como se indica arriba, incluyendo su prescripción); Proclorperazina o metaclopramida para las náuseas y los vómitos; Papaverin para el dolor abdominal; Relajante muscular (por ejemplo, orfenadrina) para el dolor muscular; Antihistamínicos (por ejemplo, Benadryl) para reacciones alérgicas, picaduras de insectos y picaduras (algunos pueden causar mareos y no deben usarse con el consumo de alcohol); Agente antiséptico (povidona yodada o clorhexidina) para cortes y heridas; Loción de calamina o aerosol de sulfato de aluminio para aliviar la irritación después de picaduras o mordeduras; Crema antimicótica, vendajes, termómetro, pastillas para la garganta, descongestionantes, repelente de insectos, protector solar, bálsamo labial, tabletas de purificación de agua o yodo, jeringas y agujas estériles/veinflon (con carta adjunta de su médico). También puede tomar productos de higiene femenina, anticonceptivos y condones.

 

Las recomendaciones anteriores pueden no ser aplicables a todos los lugares.

 

Buen viaje!