עצות קטנות לטיול גדול

עצות קטנות לטיול גדול

שמעון רומלט

1. דאג לחסן את עצמך לפי יעדך לפחות שבועיים לפני נסיעתך.

2. התייעץ עם הרופא שלך בנוגע לתרופות שעליך ליטול במהלך הטיול. קבל מכתב באנגלית ומרשם מהרופא שלך המפרט את התרופות שברשותך וקובע שהן לשימושך האישי.

3. השאר את התרופה באריזתה המקורית כך שתראה בבירור את שמך ואת הוראות המינון שלך.

4. קח יותר תרופות ממה שצריך כדי לכסות את תקופת הנסיעה שלך, כי הן עלולות לא להיות זמינות בחו"ל. היה מודע לכך שחלק מהתרופות שנרכשו בחו"ל נארזות תחת שם מותג ויצרן אחרים מהמדינה שלך.

5. עשה שיעורי בית לפני שתכין מסלול מפורט. קרא על המקומות שאתה הולך לבקר, תנאי האקלים, החוק המקומי, הרגלים וסכנות אפשריות.

6. השאר את מסלול הנסיעה שלך בבית אצל מישהו מבני המשפחה שלך לפני שאתה עוזב את הבית.

7. עשה ביטוח בריאות וביטוח מטען. ספורט קיצוני (אקסטרים) דורש ביטוח מיוחד ובמקרה שאתה מתכוון לעשות ספורט כזה, הוצא ביטוח מתאים. הביטוח חייב לכסות את כל תקופת הנסיעה מרגע ההמראה או הנסיעה עד הנחיתה או ההגעה הביתה.

7. עשה שני צילומים של המסמכים שלך כולל דרכון, כרטיסי טיסה, ויזות ובדיקות נוסעים. שמור עותק אחד אתך במקום נפרד מהמקור והשאר עותק אחר אצל מישהו בבית. בנוסף, אתה יכול לצלמם ולשמור בנייד שלך.

9. ספר למשפחתך היכן אתה שוהה ועם מי אתה נוסע.

10. קח פנס, סוללות רזרביות, עזרה ראשונה, שנייה ושלישית (ראה להלן), חבל, טלפון נייד ומפות/GPS.


בעיות בריאות


1. שמור את התרופות שלך אתך במטען היד למקרה שמזוודתך תאבד.

2. בעת טיסה לחו "ל, שתה שפע של נוזלים אבל לא אלכוהול וקפאין. בישיבה מתח את ידיך ורגליך. בטיסות ארוכות מעל 2-3 שעות, הסתובב בתא הנוסעים במרווחים קבועים כל 2-3 שעות במהלך הטיסה כדי למנוע פקקת ורידים עמוקה, שעלולה לגרום לשבץ מוחי (CVA), אוטם שריר הלב או מצוקה נשימתית.

3. היזהר מעייפת (jet lag) ונוח במהלך המסע שלך. הימנע מפעילות גופנית יתרה במיוחד באקלים חם.

4. אם אתה צולל, אל תטוס לפחות 24 שעות לאחר הצלילה האחרונה שלך כדי למנוע פקקת ורידים עמוקה.

5. התאם את בגדיך למזג האוויר והיה מוכן לתנאים קיצוניים.

6. במזג אוויר חם, הגן על עצמך מהשמש. השתמש בכובע גדול וקרם הגנה. הרכב משקפי שמש, לבש חולצות ומכנסים בהירים עם שרוולים ארוכים.

7. במזג אוויר קר, לבש בגדים חמים. משקפי שמש חשובים כדי להגן מפני כוויות שלג וכוויות מחולות במדבר.

8. לבש בגדים נוחים ונעליים שטוחות.

9. קח מספיק מים ומזון. לסיור יום, נדרשים 3-6 ליטר. שתה בקביעות גם אם אינך צמא.

10. הימנע מתרופות העלולות לגרום לך לתגובות אלרגיות.

11. באזורים מרוחקים, כדור דוקסיציקלין (Doxycycline) 100mg אחד ביום, יעיל לרוב הדלקות במערכת העיכול (שלשול, הקאות, בחילות וכאב בטן/אי נוחות) ודלקות בדרכי השתן. אם לא חל שיפור בתוך יום, ניתן יהיה להוסיף כדור מטרונידזול (Flagyl), 250 מ "ג, פמיים ביום (או יותר על פי מרשם רופא, למספר ימים (או יותר). אם עדיין אין שיפור, ייעוץ רופא הוא חובה. לדלקות ראש וצוואר (כולל דלקות בדרכי הנשימה העליונות והתחתונות), אמוקסיצילין וחומצה קלאבולינית (אוגמנטין) 875mg, פעמיים ביום במשך 7-10 ימים. Ciprofloxacin 125-250mg, פעמיים ביום במשך 3 ימים, מכסה מיקרואורגניזמים עמידים. התייעץ עם הרופא הראשי שלך לפני שתיקח תרופות אלו אתך.

12. השתמש בדוחי חרקים ותרופות נגד מלריה באזורים אנדמיים למלריה.

13. לך רק שבילים מסומנים ושים לב לכל צעד שלך.

14. אל תלך בלילה או כשיש ערפל.

15. אל תרים סלעים, בולי עץ וכדומה בגלל הסיכון לנשיכות או עקיצות נחשים, עקרבים ועכבישים.

16. אל תשתה מים מהטבע (בריכות, אגמים, נהרות, בארות וכדומה).

17. במקום שבו מי ברז מקומיים אינם בטוחים, שתה רק מבקבוקי מים והשתמש במימיהם לצחצח שיניים. בדוק תמיד שמכסה הבקבוק חתום לפני השימוש, דהיינו שחיבור בסיס המכסה למכסה שלם ושישנה התנגדות לפתיחתו . כמו כן הימנע מקרח במשקאות קרים.

18. בטוח יותר לאכול רק אוכל מבושל היטב ולהימנע מסלטים.

19. שטוף מזון בבקבוקי מים וקלף פירות לפני האכילה.

20. כאשר מטפסים לגובה של יותר מ-3,000 מטרים, יש לנוח יום או יומיים כל 500 מטרים. כשטסים לגבהים מעל 3,500 מטרים, כדאי לקחת חצי כדור אצטזולמיד (acetazolamide), 250mg פעמיים ביום אחרי אוכל, יומיים לפני היציאה, יום היציאה ויום למחרת. התייעץ עם הרופא שלך לפני כן.

21. ודא שבטוח לשחות ולצלול בכל מקווה מים. אל תיכנס למים אלא אם כן אתה יכול לשחות ואל תקפוץ לבריכות כדי לא להיפגע.

22. אם אינך מכיר את האזור בו אתה מטייל, השתמש במדריך מקומי מנוסה ומורשה או בשירות סוכנות נסיעות.

23. מין בטוח דורש שימוש בקונדומים כדי להימנע מאיידס וממחלות מין אחרות.


בטיחות אישית


1. שמור תמיד על דרכונך, כספך וכרטיס האשראי שלך במקומות בטוחים.

2. היה מנומס אך ערני. אף פעם אל תגלה לזרים לאן אתה הולך.

3. הימנע מאתרים/אזורים מסוכנים יותר (אזורים נטושים ולא מוארים, רחובות ריקים או צדדיים, מגרשי חניה וגשרים).

4. התרחק מהפגנות ומחאות, מקומות צפופים כמו קרנבלים ושכונות עוני.

5. עדיף להימנע מללבוש תכשיטים ושעונים יקרים. התלבש כמו מקומי והסתר מצלמה, טלפון נייד וחפצים יקרים.

6. דע לאן אתה הולך ולך בצורה מכוונת.

7. אם אתה לוקח עמך צידה לדרך, עדיף לשים אותה למרגלותיך ולהעביר את הרגל שלך דרך הרצועה.

8. אל תיכנס למונית או למכונית שמציעה לך טרמפ. הימנע מלנסוע במונית לא מאושרת. קח מונית או תחבורה ציבורית מתחנה רשמית או הזמן במלון.

9. אל תשאיר את חפציך ללא השגחה או עם זר. לעולם אל תפקיד את המטען שלך בידי אף אחד.

10. נעל את המטען שלך בכל זמן ואבטח אותו באוטובוס, ברכבת או בסירה.

11. אל תיקח כלום מזרים ואל תקבל הצעות מהם.

12. כשאתה יוצא מהחדר במלון, תמיד השאר את המזוודות נעולות. כשתחזור, וודא שהן נתרו נעולות.

13. אם אתה מוסר מזוודות בתחבורה ציבורית, דאג לקבל קבלה וודא שהמזוודה שלך תהיה בפנים.

14. נעל את החדר במלון כל העת ולעולם אל תפתח את הדלת לזר. אם יש ספק, התקשר לקבלה לעזרה.

15. ודא את הזמינות והמיקום של יציאת החירום הקרובה ביותר במלון שלך.

16. בחר את רעך בקפידה והיזהר מזרים הפונים אליך.

17. אל תיתן מידע על המסלול שלך לזרים.

18. אל תדבר על בעיות פוליטיות ודת עם זרים.

19. בחר מסעדות ובארים עם קהל תיירים או לפחות הרבה קהל.

20. העדף מסעדות עם תפריט ותמיד בקש מראש לראות אותו. בדוק את המחירים לפני שתזמין. העדף להשאיר את התפריט עם המחירים אצלך או לצלם אותו. .

21. לעולם אל תקבלו משקאות, אוכל, ממתקים, מסטיק או סיגריות מזרים, כי הם עלולים להיות להכיל סמים.

22. תמיד הסכם על תשלומים מראש (למשל במונית).

23. לעולם אל תחליף כסף ברחוב ואל תציג כמות גדולה של כסף.

24. הימנע מאחזקה או משימוש בסמים.

25. הימנע מטרמפים.

26. אל תתנגד לשוד.

27. הימנע מצילום שדות תעופה, מתקנים צבאיים, תחנות משטרה ובניינים ממשלתיים. בקש רשות לצלם אנשים.

28. דבר בשקט ואל תמשוך תשומת לב.


בעיות שונות


1. כבד את המנהגים והחוקים המקומיים. כבד אמונות ודתות של אחרים. התלבש בענווה במקומות קדושים.

2. שמור על סביבה נקיה גם אם זו לא ארצך. קח את הזבל שלך אתך והשלך אותו לפח אשפה.

3. אל תפריע לחיות הבר ואל תפגע בסביבה.

4. במדינות מסוימות, התחבורה הציבורית היבשתית עלולה להיות איטית ולא אמינה. במקומות כאלה, סיור מאורגן או שכירת רכב הן אפשרויות טובות יותר.

5. ערכת נסיעות רפואית עשויה להכיל את הבאים: פרצטמול לכאב או לחום; אנטיביוטיקה (לפי המרשם לעיל); פרוכלופרזין או מטקלופרמיד לבחילה והקאות; פפאוורין לכאב בטן; מרפה שרירים (למשל אורפנדרין) לכאבי שרירים; אנטיהיסטמין (למשל בנדריל) לתגובה אלרגית, עקיצות ונשיכות חרקים (חלקם גורמים לסחרחורת ואין להשתמש בהם בצריכת אלכוהול); חומר אנטיספטי (פובידון יוד או כלורקסידין) לחתכים ופצעים; קרם קלמין או תרסיס סולפט אלומיניום להקלת גירוי לאחר עקיצות או עקיצות; קרם נגד פטריות, תחבושות, מדחום, טבליות למציצה לכאב גרון, מחטים, דוחה חרקים, קרם הגנה, שפתון, טבליות טיהור מים או יוד, מזרקים ומחטים סטריליות/וונפלון (עם מכתב נלווה מהרופא שלך). אתה יכול גם לקחת מוצרי היגיינה נשיים, אמצעי מניעה וקונדומים.

ההמלצות שלעיל אינן מתאימות לכל מקומם ולכל אדם.

שתהיה לך נסיעה בטוחה!

המחבר אינו אחראי על עצות אלה ואין לבוא בתלונות או תביעות בגינן.