בעת נסיעה

בעת נסיעה


מאת שמעון רומלט

1. קבל חיסונים לפי היעד שלך.

2. הכן שיעורי בית לפני היציאה והכן תכנית טיול מפורטת. קרא על המקומות שאתה הולך לבקר, תנאי האקלים, החוק המקומי, הרגלים וסכנות אפשריות. השאר עותק בבית.

3. תשאיר מקום עם משפחתך לפני שתעזוב את הבית.

4. ספר למשפחתך היכן אתה שוהה ועם מי אתה נוסע.

5. קח פנס, סוללות נוספות, עזרה ראשונה, שנייה ושלישית (ראה להלן), חבל, טלפון נייד ומפות/GPS.

6. שמור תמיד על הדרכון והכסף שלך במקומות בטוחים.

7. התאם את הבגדים שלך למזג האוויר. היה מוכן לתנאים קיצוניים.

8. במזג אוויר חם, הגן על עצמך מפני השמש. השתמש בכובע גדול וקרם הגנה; הרכב משקפי שמש, לבש חולצות עם שרוולים ארוכים ומכנסיים ארוכים.

9. במזג אוויר קר, ללבוש בגדים חמים. משקפי שמש חשובים כדי להגן מפני כוויות שלג.

10. קח מספיק מים ומזון. לסיור יום, נדרשים 3-6 ליטרים. שתה בקביעות גם אם אינך צמא.

11. התייעץ עם הרופא שלך בנוגע לתרופות שעליך לשאת. הימנע מתרופות העלולות לגרום לך לתגובות אלרגיות. באזורים מרוחקים, דוקסיציקלין (Doxycycline) 100mg, טאבלט אחד ביום, יעיל לרוב דלקות במערכת העיכול (שלשול, הקאות, בחילות וכאב בטן/אי נוחות) ודלקות בדרכי השתן. אם לא יתגלה כל שיפור בתוך יום, ניתן יהיה להוסיף מטרונידזול (Flagyl), מ "ג, טבליות (או יותר על ־ פי מרשם רופא) ביום (או על ־ פי מרשם רופא), למשך כמה ימים (או יותר). ‏ אם עדיין אין שיפור, ייעוץ רופא הוא חובה. דלקות ראש וצוואר (כולל דלקות בדרכי הנשימה העליונות והתחתונות), אמוקסיצילין וחומצה קלאבולינית (אוגמנטין) 875mg, פעמיים ביום במשך 7-10 ימים. Ciprofloxacin 125-250mg, פעמיים ביום במשך 3 ימים, מכסה מיקרואורגניזמים עמידים.

12. לבש בגדים נוחים ונעל נעליים שטוחות.

13. לך רק על שבילים מסומנים והזהר בצעדיך.

14. אל תלך בלילה או כשיש ערפל.

15. אל תרים סלעים, בולי עץ וכו' בגלל הסיכון לנשיכת נחש, ועקיצות עקרב ועכביש.

16. אל תשתה מים מבריכות, אגמים, נהרות, בארות וכו'.

17. כשמטפסים על גבהים של יותר מ-3,000 מטרים, נחים יום-יומיים כל 500 מטרים. כאשר הוא טס בגבהים של יותר מ-20 מטר, הוא עשוי להיות שימושי לקחת אצטזולמיד טבלט (tablete acetazolamide), מ "ג פעמיים ביום או חצי כדור (tablete), יומיים לפני היציאה, יום היציאה ויום למחרת. התייעץ עם הרופא שלך לפני כן.

18. ודא שבטוח לשחות ולצלול. אל תיכנס למים אלא אם כן אתה יכול לשחות. אל תקפוץ לבריכות.

19. אם אינך מכיר את האזור, השתמש במדריך מקומי מוסמך או בשירות סוכנות נסיעות.

20. היה מנומס אך ערני. אל תגלה לאן אתה הולך לאנשים זרים גם אם הכרת אותם לאחרונה.

21. הימנע מאתרים/אזורים מסוכנים.

22. שמור על שטח נקי. קח את הזבל איתך והיפטר ממנו כמו שצריך.

23. אל תפריע לחיות הבר ואל תפגע בסביבה.

24. ערכת נסיעה רפואית עשויה להכיל את המעקב. פרצטמול נגד כאבים או חום. אנטיביוטיקה (לפי המרשם לעיל). פרוכלופרזין או מטקלופרמיד לבחילה והקאות. פפאוורין על כאבי בטן. מרפה שרירים (למשל אורפנדרין) לכאבי שרירים. אנטיהיסטמין (למשל בנדריל) לתגובה אלרגית, חתיכות חרקים ועקיצות (חלקם עלולים לגרום לסחרחורת ואין להשתמש בהם בצריכת אלכוהול). חומר אנטיספטי (פובידון יוד או כלורקסידין) לחתכים ופצעים. קרם קלמין או תרסיס אלומיניום גופרתי להקלת גירוי לאחר עקיצות או עקיצות. קרם נגד פטריות, תחבושות, מדחום, לוזנז 'ים בגרון, מחטים, דוחה חרקים, קרם הגנה, שפתון, טבליות טיהור מים או יוד, מזרקים ומחטים סטריליות/וונפלון (עם אישור נלווה מהרופא שלך).

שתהיה לך נסיעה בטוחה!

כל הזכויות שמורות לשמעון רומלט, MD. 2005.



המחבר אינו אחראי ליישום אף אחת מההצעות המופיעות או אינן מופיעות בעמוד זה, ואלה אינן יכולות להוות בסיס לטענה כלשהי.