Auf Reisen

Shimon Rumelt

1. Immunisieren Sie sich entsprechend Ihrem Ziel.

2. Machen Sie Hausaufgaben vor der Abreise und bereiten Sie ein detailliertes Plenum vor. Lesen Sie über die Orte, die Sie besuchen werden, die klimatischen Bedingungen, das lokale Recht, Gewohnheiten und mögliche Gefahren. Lassen Sie eine Kopie zu Hause.

3. Verlassen Sie ein Plenum mit Ihrer Familie, bevor Sie Ihr Zuhause verlassen.

4. Lassen Sie Ihre Familie wissen, wo Sie wohnen und mit wem Sie reisen.

5. Nehmen Sie eine Taschenlampe, Ersatzbatterien, erste, zweite und dritte Hilfsmittel (siehe unten), Seil, Handy und Karten/GPS.

6. Bewahren Sie Ihren Reisepass und Ihr Geld immer an sicheren Orten auf.

7. Passen Sie Ihre Abnutzung dem Wetter an. Seien Sie auf extreme Bedingungen vorbereitet.

8. Bei heißem Wetter schützen Sie sich vor der Sonne. Verwenden Sie einen breitkrempigen Hut und Sonnenschutzmittel; tragen Sonnenbrille, lange Ärmel leichte Hemden und Hosen.

9. Tragen Sie bei kaltem Wetter warme Tücher. Sonnenbrillen sind wichtig, um vor Schneeverbrennungen zu schützen.

10. Nimm genug Wasser und Nahrung. Für eine Tagestour werden 3-6 Liter benötigt. Trinken Sie regelmäßig, auch wenn Sie keinen Durst haben.

11. Fragen Sie Ihren Arzt über die Medikamente, die Sie tragen sollten. Vermeiden Sie alle Medikamente, die Sie allergische Reaktionen verursachen können. In abgelegenen Gebieten ist Doxycyclin (Doxyline) 100mg, eine Tablette pro Tag, wirksam bei den meisten Magen-Darm-Infektionen (Durchfall, Erbrechen, Übelkeit und Bauchschmerzen/-beschwerden) und Harnwegsinfektionen (Harnstacheln). Wenn innerhalb von 2 Tagen keine Besserung festgestellt wird, können Metronidazol (Flagyl) 250 mg, 2 Tabletten (oder mehr nach ärztlicher Verschreibung) pro Tag für 5-7 Tage hinzugefügt werden. Sollte es dennoch keine Besserung geben, ist eine ärztliche Beratung verpflichtend. Bei Kopf- und Halsinfektionen (einschließlich Infektionen der oberen und unteren Atemwege) sind Amoxycillin und Clavulinsäure (Augmentin) 875 mg zweimal täglich über 7-10 Tage wirksam. Ciprofloxacin 125-250 mg, zweimal täglich für 3 Tage, deckt resistente Mikroorganismen ab.

12. Tragen Sie bequeme Tücher und flache Schuhe.

13. Folgen Sie nur markierten Wegen und beobachten Sie Ihre Schritte.

14. Gehen Sie nicht nachts oder bei Nebel.

15. Heben Sie keine Steine, Protokolle usw. wegen der Gefahr von Schlangen-, Skorpion- und Spinnenbissen an.

16. Trinken Sie kein unsicheres Wasser (Pools, Seen, Flüsse, Brunnen usw.).

17. Wenn Sie auf Höhen über 3.000 Meter klettern, ruhen Sie sich alle 500 Meter ein oder zwei Tage aus. Bei Flügen in Höhen über 3 000 Metern kann es sinnvoll sein, zweimal täglich 250 mg Acetazolamid oder 3 Mal täglich eine halbe Tablette, zwei Tage vor Abflug, am Abreisetag und am folgenden Tag einzunehmen. Konsultieren Sie vorher Ihren Arzt.

18. Stellen Sie sicher, dass es sicher ist, zu schwimmen und zu tauchen. Betreten Sie das Wasser nur, wenn Sie schwimmen können. Springen Sie nicht in Pools.

19. Wenn Sie die Gegend nicht kennen, verwenden Sie einen lokalen autorisierten Reiseleiter oder den Service eines Reisebüros.

20. Sei höflich, aber wachsam. Offenbaren Sie nicht, wohin Sie zu unbekannten Menschen gehen.

21. Vermeiden Sie hochgefährliche Standorte/Gebiete.

22. Halten Sie den Bereich sauber. Nehmen Sie den Müll mit und entsorgen Sie ihn ordnungsgemäß.

23. Stören Sie Wildtiere nicht und schädigen Sie die Umwelt nicht.

24. Eine medizinische Reise-Kit kann die folgenden enthalten. Paracetamol gegen Schmerzen oder Fieber. Antibiotika (wie oben aufgeführt, einschließlich ihrer Verschreibung). Prochlorperazin oder Metaclopramid gegen Übelkeit und Erbrechen. Papaverin gegen Bauchschmerzen. Muskelrelaxans (z. B. Orphenadrin) bei Muskelschmerzen. Antihistaminikum (z. B. Benadryl) für allergische Reaktionen, Insektenbits und Stiche (einige können Diziness verursachen und sollten nicht mit Alkoholkonsum verwendet werden). Antiseptische Mittel (Povidon Jod oder Chlorhexidin) für Schnitte und Wunden. Calamin-Lotion oder Aluminiumsulfat-Spray zur Linderung von Reizungen nach Stichen oder Bissen. Antimykotische Creme, Bandagen, Thermometer, Rachen-Lutschtabletten, abschwellende Mittel, Insektenschutzmittel, Sonnencreme, Lippenbalsam, Wasserreinigungstabletten oder Jod, Spritzen und sterile Nadeln/Veinflon (mit Begleitschreiben Ihres Arztes).

Gute Reise!

Der Autor ist nicht verantwortlich für die Anwendung der Vorschläge, die auf dieser Seite erscheinen oder nicht erscheinen, und diese können keine Grundlage für irgendwelche Ansprüche sein.